Aszalt szilva 1 kg

Aszalt Szilva – Természetes és tápláló édesség

Az aszalt szilva egy igazi egészséges finomság, amely nemcsak ízletes, hanem számos jótékony hatással is rendelkezik. A szilvák aszalásával megőrizzük azok tápanyagait, így egy rendkívül gazdag és ínycsiklandó snacket kapunk, ami tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal.

Miért válaszd az aszalt szilvát?

• Természetes édesség: A szilva természetes cukortartalma édes, mégis egészséges alternatívát kínál a hagyományos édességekkel szemben.
• Tápanyagdús snack: A szilva gazdag rostokban, ami elősegíti az emésztést, és hozzájárul a bélflóra egészségéhez.
• Antioxidánsokban gazdag: Az aszalt szilva rengeteg antioxidánst tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a sejteket a káros szabadgyököktől.
• Magas vitamintartalom: Kiváló forrása a K-, A- és B-vitaminoknak, valamint ásványi anyagoknak, mint a kálium és a vas.

Tökéletes választás:

• Egészséges nassolnivalóként otthon, munkahelyen vagy úton
• Egy finom, tápláló reggeli részeként joghurttal vagy müzliben
• A desszertek, sütemények gazdagítására, vagy saláták ínycsiklandó kiegészítőjeként

Tápérték (100 g-ban):

• Energia: 240 kcal
• Fehérje: 2 g
• Zsír: 0,5 g
• Szénhidrát: 64 g
• Rost: 7 g

Receptajánló:

Házi szilvás morzsasüti (crumble) aszalt szilvával

Illatos, ropogós tetejű süti, amit még az angolok is megirigyelnének!

Hozzávalók (4–6 adag):

Töltelékhez:

• 200 g aszalt szilva  – apróra vágva

• 1 alma reszelve vagy apróra vágva

• 1 evőkanál citromlé

• 1 teáskanál fahéj 

• 1-2 evőkanál méz 

• 2-3 evőkanál víz

Morzsás réteghez:

• 100 g zabpehely

• 50 g darált mandula vagy dió

• 1 evőkanál kókuszolaj vagy vaj

• 1 evőkanál méz vagy juharszirup

Elkészítés:

1. A töltelék hozzávalóit egy kisebb lábosban összeforraljuk 5-10 percig, amíg a gyümölcsök megpuhulnak és kissé összeérnek.

2. Közben a morzsaréteg hozzávalóit összemorzsoljuk egy tálban.

3. Egy kisebb sütőtálba (vagy szufléformákba) kanalazzuk a gyümölcsalapot, ráhalmozzuk a morzsát.

4. 180 °C-ra előmelegített sütőben 20–25 percig sütjük, amíg a teteje aranybarna nem lesz.

5. Langyosan tálaljuk 

Fedezd fel az aszalt szilva finom, természetes ízét, és tedd egészségesebbé a mindennapjaidat!