Basmati rizs 5kg

Basmati Rizs – Tápanyagban gazdag köret az egészséges étrendhez!

A basmati rizs egy különleges, illatos rizsfajta, amely gazdag tápanyagokban és tökéletes választás egy egészséges étrendhez. Alacsony glikémiai indexe és magas rosttartalma miatt segít fenntartani a stabil vércukorszintet, miközben energiát biztosít a nap folyamán. A basmati rizs könnyen emészthető, finom íze pedig bármilyen étkezést különlegessé tesz.

Miért válaszd a basmati rizst?

• Alacsony glikémiai index: A basmati rizs lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz, amelyek segítenek stabilizálni a vércukorszintet és hosszan tartó energiát biztosítanak.
• Magas rosttartalom: A basmati rizs gazdag rostokban, amelyek elősegítik az emésztést, javítják a bélflórát és hozzájárulnak a teltségérzethez.
• Kiváló ásványi anyagok forrása: A basmati rizs magnéziumot, foszfort és B-vitaminokat tartalmaz, amelyek fontosak az idegrendszer és a csontok egészségének fenntartásában.
• Könnyen emészthető: Az emésztésbarát tulajdonságainak köszönhetően ideális választás a könnyű és tápláló étkezésekhez.

Tökéletes választás:

• Fogyaszd köretként zöldségekkel, húsokkal, currykel, vagy salátákban!
• Kiváló alapja lehet egy egészséges, tápláló étkezésnek, legyen szó akár egy könnyed vacsoráról vagy egy gazdag ebédről.

Összetevők: 100% basmati rizs.

Receptötlet:

 

Illatos basmati rizs zöldségekkel és aszalt gyümölcsökkel

Hozzávalók (2 adag):

• 150 g basmati rizs

• 300 ml víz

• 1 tk olívaolaj 

• 1 marék aszalt sárgabarack apróra vágva

• 1 marék aszalt goji bogyó 

• 1 kis sárgarépa, apró kockákra vágva

• ½ cukkini, kockázva

• 1 kis fej hagyma, finomra aprítva

• 1 tk őrölt kurkuma vagy curry fűszerkeverék

• só, bors ízlés szerint

• friss petrezselyem vagy koriander a tálaláshoz

Elkészítés:

1. A basmati rizst mosd át, majd tedd egy lábasba a vízzel és egy csipet sóval. Forrald fel, majd lefedve, kis lángon főzd kb. 12 percig, amíg megpuhul.

2. Közben egy serpenyőben hevítsd az olajat, majd pirítsd üvegesre a hagymát. Add hozzá a répát és a cukkinit, fűszerezd kurkumával/curryvel, sóval és borssal.

3. Amikor a zöldségek majdnem puhák, keverd hozzá az apróra vágott aszalt sárgabarackot és a goji bogyót.

4. A kész rizst lazán forgasd össze a fűszeres zöldségekkel és aszalt gyümölcsökkel.

5. Szórd meg friss petrezselyemmel vagy korianderrel, és már tálalhatod is.

 Miért különleges?
Ez az étel egyszerre könnyű és tápláló: a basmati rizs illatos és légies, a zöldségek frissességet adnak, míg az aszalt gyümölcsök édes kontrasztot teremtenek. Kiváló köret grillezett húsokhoz, de önálló, vegán egytálételként is megállja a helyét.

Tedd kosárba most, és élvezd a basmati rizs jótékony hatásait, miközben egészségesebbé teszed étkezéseidet!